Zayıflatan Hindistan cevizi yağlı kahve tarifi

Hindistan cevizi yağı içinde yer alan yağ asitleri sayesinde vücuda direnç kazandırıp metabolizmayı hızlandırır. Amerika’da yapılan araştırmalar sonucunda, günlük 2 fincan Hindistan cevizi yağı eklenmiş kahve tüketerek 200 kalori yakıldığı kanıtlanmıştır. Yağ yakımı konusunda büyük bir katkı sağlayan Hindistan cevizi yağının, kabızlığın giderilmesinde de çok büyük bir faydası vardır. Kabızlık sorunu yaşayanlar, Türk kahvesine Hindistan […]

Diyet yapmadan da zayıflayabilirsiniz

İngiltere Ulusal Sağlık Servisi, günlük olarak ananas tüketmenin faydalarını açıkladı. Benzersiz yapısı nedeniyle ananas sağlıklı kalmanıza ve birçok hastalığı önlemeye yardımcı oluyor. Bu benzersiz meyve aynı zamanda zayıflatıyor. Zayıflatır ve selülitten kurtarır Ananas içerdiği bromelain maddesi sayesinde sindirim işlevlerini harekete geçirir ve protein sindirim sürecini hızlandırarak selülitten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ananas sihirli bir şekilde yağ […]

5 günde 3 kilo verdiren ton balığı diyeti

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez vücut kaslarını koruyarak sağlıklı kilo verdiren ton balıklı diyetini açıkladı. Her gün bir ana öğünde ton balıklı bir alternatif içeren liste beş günde üç kiloya kadar incelmeyi vaat ediyor. Omega3 yağ asidi hücrede yağ depolarının oluşumunu önler Ton balığının selenyum mineralinin önemli bir formu olan selenonine barındırdığını söyleyen Dönmez, “Yapılan önemli […]

Bu suyla incecik bir bele sahip olmak hayal değil

Bütün kadınlar ve erkekler ince ve fit bir bele sahip olmak ister. Ancak hayat tarzı ve yediklerimizle bu pek de mümkün olmuyor. Yapılan diyetler de bölgesel zayıflama konusunda yetersiz kalabiliyor. Ancak ünlü diyetisyen Cynthia Sass bulduğu mucizevî su ile bunun hayal olmayacağını söylüyor. İşte Amerika’da bir çok kişi için mucize olan o suyun tarifi. Malzemeler: […]

Zayıflamak için beyaz çay için

Zayıflama ve çay dendiğinde akla hep yeşil çay geliyor ancak son dönemlerde sağlığa olan faydaları saymakla bitmeyen yeni bir çay türü var. Beyaz çay. Asya çiçeklerinin en belirgin türlerinden olan beyaz çay, vücuttaki yağları eritmede önemli bir yardımcıdır. Beyaz çayın faydaları Beyaz çay, vücuttaki yağın azalmasını sağlamakla birlikte, yağ hücrelerinin oluşumunu da önler. Antioksidan özelliği […]

Çalışırken yanlış beslenmeyin kilo almayın

Her ne kadar istemesek de yaz mevsimiyle birlikte tatilleri de geride bıraktık. Yazın öğle aralarında dışarı çıkabiliyor hatta hafif yürüyüşler yapabiliyorken, artık havaların değişmesiyle daha çok kapalı alanlarda vakit geçirmek durumunda kalacağız. Böylece hareketler sınırlanırken, tüketilen yiyeceklerin içerikleri de değişecek. Gün içerisinde azalan hareket ve tüketimi artan atıştırmalıklar nedeniyle günde fazladan 300-500 kalori alınmış olacak. […]

Bıçak altına yatmadan zayıflayın

Ameliyatsız bölgesel zayıflamanın birçok insanın şikâyet ettiği ve kurtulması en zor olan bölgesel yağlar olduğunu belirten Dr. Yelda Bice, “Liposuction gibi cerrahi yöntemleri uygulamak istemeyen kişiler için artık günümüz teknolojisi birçok imkân sunuyor. Aldığımız sonuçlar ışığında da bu işlemlerin başarılı olduğunu belirtmek isterim. Bölgesel zayıflamada hedef bel çevresi ve kalça gibi lokalize olmuş yağların yok […]

Bu kış kilo almayalım

Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül, kış mevsiminde kilo almamak için neler yapılması gerektiğine dikkat çekerek, şöyle konuştu: “Havanın kararması ruh halimizi olumsuz etkileyerek dışarı çıkma ve hareket etme isteğimizi azaltır. Karanlık havada uyku düzenimizi ayarlayan hormonların miktarı değişir ve daha fazla uyku ihtiyacı hissedilir. Soğukta daha çok sıcak yiyecek ve […]

İnatçı karın yağlarıyla savaşan 3 sebze

Kilo verme sürecinde en zorlanan kısım şüphesiz ki göbek. Karın yağlarını yakmak için birçok yöntem uyguladığınız halde göbeğiniz sinir bozucu bir şekilde olduğu yerde duruyorsa size bir önerimiz var. İnatçı karın yağlarıyla mücadele eden sebzeleri daha çok tüketerek göbeğinize elveda diyebilirsiniz. Göbeğinizin sebebi kilonuz olamayabilir Bir türlü erimeyen bir göbeğin sebebi şişmanlık olmayabilir. Bu konuda […]

2018 ’e sağlıklı ve zayıf girin

Diyetisyen Emre Uzun, uzun yıllara dayanan tecrübesi ve mesleki alanına giren gelişmeleri yakın takibiyle, kapıyı çalan 2018 yılı için bambaşka bir liste hazırladı. Ortaya çıkan “Yapılacaklar-Yapılmayacaklar” listesine uyarak, 2018’i bambaşka bir ruh ve beden sağlığıyla karşılayabilirsiniz! Ne yersem o olurum Bu mottoya inanın. Yemek tabağınızın yarısından fazlasının sebze ile dolu olmasına dikkat edin. Gözünüzü doyurmak […]